kivi-frukt-poleznye-svoistva-i-protivopokazaniya

Киви фрукт полезные свойства и противопоказания

 

kivi-frukt-poleznye-svoistva-i-protivopokazaniya

Киви – это плод с большим количеством полезных свойств. В нем много витаминов и минералов. Он помогает сжигать жиры и уменьшать жировые отложения и потому его включают в меню при похудении. У киви есть противопоказания – его нельзя употреблять в больших количествах при заболевании сахарным диабетом.
Состав и пищевая ценность
В свежем плоде киви без кожуры весом 60 г содержится 20 Ккал. В нем много аскорбиновой кислоты – на 100 г 92 мг. Один плод дает суточную дозу витамина С. В экзотических плодах содержатся витамина А, В1, В2, В3, В6 и В9; 35 мг кальция, 294 мг калия, 45 мг хлора, 30 мг фосфора, 13 мг серы, 20 мг магния, 2.8 мг цинка и 8 мг железа. Кроме этого в киви находятся лютеин и жирные кислоты.


Полезные свойства киви


Киви благотворно воздействует на организм и помогает:


 

 

 

 

 

 

 

• Укрепить иммунную систему;
• Остановить старение;
• Стимулировать пищеварение, обладая легкими слабительными свойствами;
• Укрепляет зубы и кости;
• Снижает артериальное давление;
• Улучшает сердце и сосуды;
• Увеличивает эластичность кожи и выработку коллагена;
• Останавливает развитие глазных болезней;
• Помогает синтезировать эритроциты;
• Поддерживает работу мозга и нервной системы;
• Обладает легким снотворным эффектом;
• Увеличивает усвоение железа;
• Выводит токсины, соли и камни из мочеполовой системы;
• Способствует снижению веса.

Киви фрукт полезные свойства


При регулярном употреблении киви снижается вероятность возникновения онкологии, инсульта, остеопороза, сердечных заболеваний.
Польза для мужчин
Киви работает как природный афродизиак и очень полезен для мужчин. При регулярном употреблении плоды приносят определенную пользу:
• Усиливает потенцию, стимулируя кровообращения и препятствуя развитию болезней мочеполовой системы.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ>>>

 

• Увеличивает уровень тестостерона.
• Помогает при геморрое.
• Повышает мужскую выносливость во время занятий спортом.
• Способствует продвижению сперматозоидов и нормальному развитию плода.

 

Польза киви  для женщин


Для женщин наиболее привлекательны свойства киви, способствующие омоложению и выработке коллагена. Их можно употреблять во время диеты, так как жиров и калорий в плодах много. Они нормализуют обмен веществ и выводят токсины и каловые массы из организма. С киви делают маски для лица.
Беременность и кормление грудью
Во время беременности киви препятствуют запорам, оказывая мягкое слабительное УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ>>>

 

действие, снижают токсикоз, уменьшают отеки. Витамины и минералы из фрукта способствуют нормальному развитию плода. Во время беременности иммунитет женщины становится слабее и в него легче проникать инфекции. Витамин С защищает иммунную систему и снижает риск выкидыша. Наличие железа поднимает уровень гемоглобина, улучшает питание плода, является профилактикой развития анемии.
Важно! Включать киви в рацион при кормлении грудью надо осторожно, чтобы не вызвать у малыша аллергической реакции.
Детское питание
Киви рекомендуют включать в питание детей, страдающих запорами. Их употребляют за 30 минут перед едой. Киви предупреждает развитие сахарного диабета, болезни сердца, укрепляет иммунитет. Детям разрешено съедать не более 2 фруктов в день. Их можно добавлять в кашу, смешивать с бананами. При отсутствии индивидуальной непереносимости киви дают детям с 1 года.


Киви при заболеваниях


Диабет


УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ>>>

 

У киви низкий гликемический индекс и его при сахарном диабете второго типа можно употреблять не больше трех штук в день. Превышение нормы может вызвать изжогу, тошноту и рвоту, повысить АД. Плоды нормализуют в крови уровень сахара и снижают влечение к сладким продуктам.


Похудение


Для меню при похудении фрукт, содержащий мало сахара и калорий, подходит идеально. Витамины и минералы, содержащиеся в плодах, поддерживают организм, снижая чувство голода. С киви можно похудеть даже не соблюдая диету. Для этого съедают натощак один плод. Употребляя фрукт на ночь, снижают чувство голода и помогают организму очиститься от шлака. Киви подходит для разгрузочного дня. Меню составляют так: 1 киви, 1 вареная куриная грудка и 2 л чистой воды. Продукты делят на 6 частей и едет через каждые 2 часа. При такой диете можно потерять за день до 1,5 кг лишнего веса. Можно составлять рацион из овощного салата, вареных яиц, нежирного творога и отварной рыбы, добавляя в каждый прием пищи киви.


Важно! Перед началом похудения советуются с лечащим врачом.


Противопоказания киви


При употреблении большого количества фрукта могут наступить следующие последствия:
• Появление отеков;
• Сыпь;
• Расстройство пищеварения;
• Дерматит;
• Раздражение слизистой рта;
• Нарушение работы поджелудочной железы.
Употребляя киви, учитывают противопоказания для приема фрукта:
• Индивидуальная непереносимость;
• Гастрит, язва и повышенная кислотность желудочного сока;
• Предстоящее хирургическое вмешательство;
• Прием аспирина, гепарина, противовоспалительных и нестероидных препаратов;
• Астма;
• Отравление;
• Диарея;
• Низкое АД;
• Заболевания почек.


Киви в косметологии


Фрукт едят, очищая от кожуры, но выбрасывать кожицу не стоит. С ней можно сделать маску для лица. Маска тонизирует и увлажняет кожу лица, обладает омолаживающими свойствами.
Выбирая киви, обращают внимание на внешний вид. Он должен быть не слишком мягким, без пятен и мало-пахучим. Такой плод находится в средней степени спелости и наиболее полезен для здоровья.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 1 =