kak-sohranit-zrenie

Как сохранить зрение до старости !

kak-sohranit-zrenie

Зрение — это уникальный орган, данный нам природой. Он совершенствовался в процессе эволюции, но так и не смог полностью подстроиться под ритм и образ жизни современного человека. Нагрузки, которым люди подвергают глаза, пагубно сказываются на здоровье незаменимого органа. А, ведь, через него человек получает большую часть информации извне. Все чаще, не справляясь со столь тяжкой ношей, зрительные мышцы напоминают о себе, превращаясь в пугающую проблему. У кабинета офтальмолога растут очереди. И пациентами этого доктора нередко становятся даже дети. Именно поэтому относиться к своему зрению стоит с особенным трепетом.
Влияние мониторов всевозможных гаджетов и даже экранов бесчисленных телевизоров, без которых невозможно представить современный мир, не лучшим образом отражается на наших глазах.

Тревожные симптомы.

Вот основные, из первых симптомов, которые должны заставить задуматься о здоровье зрения:

  • появление слезотечения;
  • сухость глаз; усталость;
  • ощущение инородного тела в глазах;
  • острая реакция на свет;
  • иногда даже может возникать головная боль.

Как сохранить зрение на долгие годы?

Конечно, необходимо обратиться к специалисту, чтобы проверить остроту зрения и здоровье глаз в целом. Но есть несколько советов для облегчения симптомов, которые улучшат ваше состояние на первое время.
Расстояние между любым монитором и вашими глазами должно составлять не менее 30 см. Иначе перенапряжение глаз приводит к быстрой и сильной усталости.
Чаще моргайте во время работы или просмотра интересного фильма. Можно изредка воспользоваться увлажняющими каплями.
Нелишним будет сделать массаж век теплыми пальцами рук или гимнастику для глаз. Иногда достаточно просто поочередно посмотреть вправо, влево, вверх и вниз. Очертить глазами круги в одну и в другую стороны.
Занимайтесь спортом или, хотя бы, любой вашей любимой физической активностью. Неплохо делать всем известную с детства зарядку по утрам. Таким образом, вы будете поддерживать кровяное давление в норме, ведь, это очень важно для сосудов, и обогащение клеток кислородом тоже будет достаточное.orlit_dly_glaz_kupit


Немаловажную роль играет количество витаминов в организме. Ешьте больше свежих фруктов, зелени и овощей. Например, морковь обеспечит вас витамином А, лютеином и каротином. Так же данные микроэлементы содержатся в абрикосах, баклажанах, кукурузе, винограде, спарже, хурме. Витамин С содержат квашеная капуста, красные и черные ягоды, такие как: черника, шиповник, смородина. Цитрусовые и болгарский перец тоже не обделены этим витамином. Картофель, орехи, крупы, бобы богаты витамином Е. Употребление этих продуктов поможет вам защитить сетчатку глаз от разрушения, возрастных изменений и сохранить остроту зрения.

Чаще выходите на улицу, погулять на свежем воздухе, наслаждаясь солнечным светом, а не светом ярких экранов. И, конечно, посещайте специалиста в профилактических целях, тогда ваши глаза будут радовать вас зоркостью до самой старости!

Text.ru - 100.00%

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − 9 =