izbavlyaemsya-ot-stressa

Без таблеток и бутылки избавляемся от стресса

izbavlyaemsya-ot-stressa

Жизнь любого человека состоит из многоступенчатых этапов. Для того чтобы преодолеть каждый из них, порой необходимо приложить немало усилий и затратить колоссальное количество энергии. Истощенный морально и физически организм подает сигнал своему хозяину о необходимости предпринять радикальные меры по его восстановлению. Проблемы и трудности, с которыми приходится сталкиваться на каждом шагу (будь это подъем по карьерной лестнице либо личные взаимоотношения в семье), влекут за собой усталость, апатию, нервное истощение. И, как следствие, стресс.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ>>>

 

Большинство людей, «сгорая» на работе или пытаясь разобраться с последствиями очередного семейного скандала, привычным способом снятия стресса считают успокоительные препараты. Куда более скверным, но от этого не менее популярным методом борьбы является употребление алкогольной продукции. Но ни в одном из перечисленных случаев нет и намека на реальную помощь в стрессовой ситуации. Нижеприведенные способы и рекомендации, возможно, смогут оказать помощь в решении очередной жизненной проблемы без угрозы для собственного здоровья.

1. Абстрагируйтесь

Быть может, первый совет вызовет у человека, оказавшегося в сложной ситуации, нервную оскомину. Однако, как показывает практика, именно умение в нужный момент «отключить» свои мысли не один раз выручало людей в трудные моменты. Столкнувшись с очередным источником проблемы, стоит мысленно отдалить ее от себя. Представить, что вы находить не в центре опасных событий, а извне. Являетесь, так сказать, сторонним наблюдателем, не требуете помощи, а наоборот, готовы ее предложить. Ведь всем известна простонародная присказка: «Со стороны виднее».

2. Релаксация и медитация

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ>>>

 

 

На протяжении многих столетий древние мудрецы практиковали медитацию и релаксацию как основной метод получения жизненной энергии и духовного воссоединения с окружающим миром. Эту технику нельзя назвать простой и доступной каждому обывателю. Но именно данный метод выхода из стрессовой ситуации можно назвать самым действенным. В современном мире технологий и Интернета нет препятствий для получения необходимых данных по этой тематике. Существуют онлайн-тренинги, специальная литература и интернет-сайты, посвященные методам релаксации. Систематизировав полученные знания и употребив их на практике хотя бы один раз, человек ощутит неповторимую легкость не только в собственном теле, но и душе.

3. Спорт — залог здоровья

То, что физические нагрузки полезны человеческому организму, — неопровержимый факт. Однако многие люди не догадываются, что благодаря регулярным занятиям спортом можно не только корректировать и поддерживать в форме собственное тело, но и значительно повлиять на свое эмоциональное состояние. Физические нагрузки провоцируют выделение так называемого гормона счастья. Так что помимо здорового тела благодаря спортивному образу жизни есть большая вероятность приобрести и здоровый дух.

4. «Мелодия моей души»

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ>>>

 

Учеными во всем мире давно доказано благотворное влияние музыки на эмоциональное здоровье человека. Прослушивание любимой мелодии всегда вызывает положительные эмоции, даже если эта мелодия грустная. В это время задействован некий химический процесс в голове человека, который постепенно приводит его в состояние спокойствия и гармонии. Жанр прослушиваемой музыки не имеет существенного значения. Главное, чтобы эта мелодия нравилась именно вам.

5. Водные процедуры

Несомненным фаворитом среди методов борьбы со стрессом являются водные процедуры. Когда внутренний накал страстей подходит к своему апогею, смойте весь накопившейся негатив водой. Всем хорошо знакома фраза «вода очищает». Очистите свое тело, мысли и душу. Принимая контрастный душ, позвольте водной стихии оказать должную помощь и улучшить нервное состояние.

6. Научитесь радоваться мелочам

Этот совет можно справедливо назвать банальностью. Но его актуальность и УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ>>>

 

действенность это нисколько не преуменьшает. Перестать глобализировать и утрировать собственные проблемы не так уж и сложно. Для этого достаточно оглянуться вокруг, изучить окружающий мир. Не сквозь призму тяжелого рабочего дня и очередного стрессового момента, а откинув это все на задний план, посмотрите, как ярко светит солнце за окном, как открыто и искренне радуются дети. Оглянитесь вокруг себя, вокруг каждого человека бурлит и переливается разными красками жизнь. Увы, не всегда она окрашена в светлые тона, но это вовсе не значит, что следующий день не сменит темный оттенок на яркую радужную гамму.

Для того чтобы изначально отпала необходимость обращаться за помощью к алкоголю и успокоительным лекарствам, следует тщательно оберегать себя от стрессовых источников. А если ситуация складывается так, что столкновение с проблемой неизбежно, стоит мысленно подготовиться к этому. Не убеждать себя в несправедливости окружающего мира, а мысленно выстроить четкий план решения создавшейся проблемы. И следовать ему, не сворачивая с намеченного пути.

Text.ru - 100.00%

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 5 =